Суставная гимнастика в положении стоя - запись эфира от 12 октября 2021

8 Просмотры
Издатель
Суставная гимнастика - запись прямого эфира из инстаграм аккаунта @rostfit от 12 октября 2021 года

Эта простая тренировка отлично проработает всё тело, зарядит энергией и может применяться хоть каждый день для того, чтобы чувствовать себя отлично!

Программа эфира-тренировки:
✅ Разминка всего тела за 5 минут
✅ Мобилизация голеностопа и стопы
✅ Мобилизация ТБС во всех плоскостях
✅ Мобилизация позвоночника: поясница, грудной отдел, шея
✅ Комбинированные движения ног, позвоночника и рук

Большинство упражнений из эфира подробно разбираются на курсе по стретчингу 18 октября:

❤️ Если Вы хотите научиться тянуться:
Категория
Cтены
Комментариев нет.